072ナイトフィーバー

男だって女の子みたいに気持ちよくなりたい。 そんな一心で探究した主にドライオーガズムに関する オナニー方法を余すことなく紹介していきます。

おすすめのPC筋の鍛え方

2017年12月10日 15時42分

今回はこちらの記事でも話に出来てきた骨盤底筋、通称PC筋を鍛える方法を紹介します。

この骨盤底筋、通称PC筋は男性の排泄にとても重要な役割も担っている筋肉です。
主におしっこを出したり止めたりするのに使ったり、
おちんちんが勃起したときにピクピク動いているときもこのPC筋が頑張ってくれています。

鍛えることでおちんちんの勃起力アップや、持続力アップ、早漏改善などの効果があることから、
メスイキやドライオーガズムを目指している人以外でも耳にしたことくらいはあるのではないでしょうか。

こちらの記事ではわたしが実際にやっていた方法と交えて、
PC筋のおすすめの鍛え方を紹介したいと思います。

おすすめ! PC筋の鍛え方

PC筋の動きを体感する一番簡単な方法は、
勃起したときにおちんちんをピクピク動かしてみましょう。
この時に使っているのがPC筋になります。

この方法でわかりにくい方は、トイレに行っておしっこを出しながら、
そのまま途中でおしっこを止めてみましょう。
おしっこを止めるときに使うのもこのPC筋です。

なんとなくでもいいので、PC筋をうごかしているな、って感覚がわかれば、
あとは思い立った時にこのぴくぴくを繰り返すだけでOK。

手も使わないし外から見たら全くわからないので、
移動中や、仕事のでの休憩時間、ちょっとトイレに行ったとき・・・
いつでもどこでも出来ますよ♪

もし余裕があるときは、5秒くらいギューっとと力を入れて、パッと緩める。
この動きを織り交ぜることでより効率よく鍛えられると思います。

先ほども書きましたが、メスイキやドライを目指している人以外にも、
鍛えることでいいことがたくさんあるのでこれは本当に鍛えた方が良いと思います。

メスイキに使えるPC筋の鍛え方

せっかくなのでメスイキにつながるように鍛える方法もご紹介。

乳首を開発する方法をこちらの記事でも紹介していますが、
乳首をいじるのと同時にこのピクピク運動を一緒にするのもおすすめ。

乳首開発を行う時はこのPC筋も一緒に動くように癖をつけていきます。
こうすることで乳首を触ると同時にPC筋で前立腺も同時に締め付けることが出来ます。

慣れてきたらほとんど無意識に、乳首をさわると前立腺がキュン締められるような感覚になるので、
乳首の快感も、前立腺の感度もどんどん高くなっていくのでおすすめです。

乳首だけでメスイキできるようになる

上記に書いた方法をやって乳首開発をきちんと行えば、
上手くいけば乳首をいじれば勝手にPC筋が前立腺を締め上げて、
そのままドライオーガズムで絶頂を迎えることができるようになります。


僕は乳首だけでイクことが出来ますが、
そう考えてみると乳首だけでいっている・・・というよりは、
乳首をいじって間接的に前立腺でイッっちゃってるのかもしれません。。。


そんな感じでいつでもどこでもトレーニングできますので、
みなさん頑張ってPC筋を鍛えてみましょう。
 
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